Enam resep mengatasi marah yang sedang bergejolak :
1. Mengingat keutamaan menahan marah dan menyadari terpujinya sifat pemaaf seperti yang disebutkan dalam Al-Quran dan Al-Hadis.
2. Mengingat pedihnya siksa Allah SWT, serta sadar bahwa kekuasaan Allah SWT lebih besar daripada kekuasaan diri Anda terhadap orang yang Anda marahi.
3. Ingatlah akibat dari permusuhan, iri dan dengki yang bisa menyebabkan pertikaian yang berkepanjangan.
4. Bercerminlah, supaya Anda melihat rupa Anda yang jelek yang tak ubahnya seperti seekor anjing yang buta yang sedang mengamuk.
5. Hilangkanlah semua hal yang bisa menumbuhkan dendam dan dengki yang hanya mengundang azab yang pedih dan kehinaan di hadapan manusia.
6. Renungkan apakah marahnya disebabkan oleh sesuatu yang pantas Anda marah atau tidak. Ceritakan pengalaman Anda kepada orang lain, apakah menurut ukuran orang lain, kasus yang Anda hadapi pantas dihadapi dengan marah atau tidak. Sebab biasanya Anda terlalu emosional sehingga menanggapi sesuatu dengan gegabah, akibatnya menyesal di kemudian hari.
